Chcę zacząć swój pierwszy cykl na kreatynie i zastanawiam się nad zakupem jakiegoś Bcaa. Jedni piszą że warto kupić a inni że podczas pierwszego cyklu nie warto. Jak radzicie ?
[...] g owsianych + oliwa 2 100 g ryzu białego + ok 150 g kurczaka + orzechy+ warzywa porcja białka 40 g + mleko 3 100 g ryzu + 150 g kurczaka + oliwa TRENING (po 50 g wegli + bcaa 10g) 30 min poźniej 50 g białka 4 100 g ryzu + 200 g kurczaka+ warzywa 5 200 g twarogu + oliwa 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split 4 dni 9. [...]
no ogólnie to będzie piewszy cykl na mono z vitala. Tydzień robie odpoczynku bo czytałem, że po cyklu tak trzeba... Redukcja też będzie pierwsza, więc mysalęłem nad TSE+l-karnityna+bcaa+glutamina+białko no i witaminy oczywiiście.. Pzdr
wiec teraz biore tk jak wspomnialem no x plode to jest moj pierwszy booster do tego creatine xplode ktora mi sie konczy,glutamina ktora chce wlasnie zastapic jakims bcaa bo tak i poradzili,gain fast,tribulus,aminokwasy 6600 i carbo z deluxe nutrition.narazie 3 kilo na plus z masa a mysle ze jeszcze jakies 3 tygodnie tego cyklu bedzie poniewaz [...]
kup sobie powiedzmy BCAA Xtra z ActivLAbu i tam masz porcje glutaminy, więc daruj sobie kupowanie samej glutaminy osobno o której działaniu zdania są bardzo podzielone HMB też sobie najlepiej daruj. Do nitrobolona dokup jeszcze monohydrat bo na nim samym cyklu nie zrobisz. Zmieniony przez - Matiz1908 w dniu 2010-08-26 23:31:06
Spokojnie mozesz kupic jakiegos Gainera ale pamietaj o tym co przedmowca dieta to podstawa i bez niej ani rusz wiec daltego mozesz kupic Gainera zeby uzupelnic jej braki. Proponuje takze jakis antykatabolik (najlepiej BCAA lub WPC po treningu/na noc+takze wzbogaci diete) po cyklu w celu zmniejszenia spadkow.
Trenuję 4lata. Miałem jakieś cykle z kreatyną jakimiś przedtreningówkami, białko wiadomo też zajadałem, bcaa innych nie pamietam. Miałem też cykl saa ale dawno temu ale nie zamierzam wracać do tego więcej. Chcę zrobić mocny cykl na legalnych suplementach. Chcę zapodać mono, aakg, ashwagandhe,flex all complete, wpc i co jeszcze można dać do [...]
[...] 109 -udo: 59 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 16 lat z przerwami 6. DIETA: Raczej jem wszystko, teraz więcej potraw z piersią kurczaka, w różnych postaciach + suple kreatyna + bcaa + białko, konkretnej diety nie mam -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: 3-4 razy w tygodniu siłownia 9. CEL [...]
[...] taki cykl (na mecie) 2tyg on, 2 of, 2 on, 2 of, 2 on, 2of. Przez cały cykl gainer, witaminy,dieta, podczas 2tyg of kreatyna. I właśnie sie zastanawiam czy przez te całe 12 tyg. brać bcaa w dawce 5 kapsułek przed i po treningu. Jeśli ktoś ma jakieś uwagi, propozycje co do cyklu to prosze o pomoc (co dodać co odjąć). !!!! SOGI !!!!
2) wiek 17 3) waga/wzrost 67/171 4) staż treningowy 1.5 roku 5) cel cyklu powiekszyc sile nabrac troche na masie bez wody 6) stosowane już wcześniej suplementy bialko bcaa 7) stosowane wcześniej spalacze nie
np. 2xClout 2xCell Mass Cold Fusion+KA Storm/Green Magnitude 2xKO wybór jest. natomiast zaraz po cyklu na krecie jakiś no-booster, bcaa i w sumie więcej nie trzeba. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-09-14 15:44:04